Präventionskurs:
Entspannt in den Feierabend
Autogenes Training – Imaginationsreisen – ResilienzGoodies
Sehnst du dich nach einer kleinen Auszeit, die du für dich gestaltest?
Wünschst du dir Zeit und Ruhe für dich? Einfach so im Alltag? Zwischen Verpflichtungen und Tätigkeiten, Anspannung und Verspannungen?
Schläfst du manchmal schlecht und kommst du nachts öfter ins Grübeln?
Dann probiere es aus!
Entdecke deine Ressourcen, stärke dein psychisches Immunsystem und
besuche deinen inneren Ort der Ruhe und Entspannung.
Entspanne mit Imaginationsreisen, aktiviere deine eigenen stärkenden inneren Bilder und erlerne ganz einfach die Technik des Autogenen Trainings.
Du bekommst damit ein wertvolles Tool für deine Gesundheit, das du jederzeit anwenden kannst – in herausfordernden Situationen und auch nachts.
Übungen zur Achtsamkeit und Impulse zur Resilienz, deine ganz eigenen „Resilienzgoodies“, runden den Kurs ab.
Der Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.
Der Kurs findet
8x mittwochs
in kleinen Gruppen mit
max. 8 Personen
statt.
In den Schulferien sind keine Kurstermine.
Der nächste Kurs startet
im Oktober 2023!
Ort: Wasserburg/Inn
Kursbeitrag: 120€
Ermäßigung ist möglich.
Der Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V, d.h. deine Krankenkasse erstattet dir bei regelmäßiger Teilnahme einen großen Teil der Kurskosten (ca. 75€). Frag einfach mal bei deiner Krankenkasse nach der Höhe des Zuschusses.
„Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind kleine Angelegenheiten verglichen mit dem, was in uns liegt.“
Ralph Waldo Emerson
Stimmen zum Kurs
„Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich konnte viel an Wissen mitnehmen, das sich auch gut im Alltag umsetzen lässt. Julia Raithel ist sehr auf jeden einzelnen Teilnehmer eingegangen. Sie hat eine sehr sympathische Art und trägt die Texte für den Entspannungsteil mit ihrer angenehmen Stimme toll vor, so dass es einem leicht fällt, ganz abzuschalten. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.“ (März 2023)
„Super Entspannung für den Feierabend, tolle Trainerin!“ (März 2023)
„Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und war super zur Entspannung. Julia hat viele unterschiedliche und interessante Anregungen gegeben, die alltäglichen Dinge und Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.“ (März 2023)
„Ich habe den Kurs „Entspannt in den Feierabend“ vor allem aufgrund des Autogenen Trainings gebucht. Vorher hatte ich eher Schwierigkeiten eigene Entspannungsübungen durchzuführen – ich benötigte immer Anleitung dafür.
Julia ergänzte jedoch Woche für Woche das Autogene Training mit weiteren Elementen. Dadurch konnte man perfekt „mitlernen“. Eine tolle Unterstützung im Alltag waren dabei auch die digitalen Aufzeichnungen.
Sehr interessant fand ich neben dem Training auch den theoretischen Input am Anfang jedes Termins. Insgesamt habe ich mich bei Julia sehr wohl gefühlt. Danke für diesen äußerst bereichernden Kurs!“ (Mai 2022)
„Mir hat der Kurs geholfen, die Dinge entspannter zu sehen, im Hier und Jetzt zu leben und einzusehen, dass es wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Viele kleine Übungen habe ich jetzt schon in den Alltag eingebaut, die sehr hilfreich für viele verschiedene Momente sind. Vielen lieben Dank Julia, ich würde es jedes Mal wieder machen und kann den Kurs wärmstens empfehlen!“ (Dezember 2021)
„Genau so einen Kurs habe ich immer gesucht!“ (August 2020)
„De paso decirte que fue muy lindo participar en este training y muy lindo compartir con todo el grupo. Felicitaciones por la calidad del curso y por la dedicación con la que trasmites tu conocimiento.“ (August 2020)
„Ein ganz toller Kurs und eine ganz besonders tolle Kursleiterin. Sie lebt das Autogene Training und kann es genauso an die Kursteilnehmer weitergeben. Ich habe das Gelernte immer wieder im Alltag einbauen können und somit Geschwindigkeit aus dem Alltag nehmen können. Der Kurs ist sehr empfehlenswert und ich würde jederzeit den Kurs wiederholen.“ (April 2020)
„Der Kurs war für mich eine willkommene Auszeit im rasanten Alltag. Sehr hilfreich war für mich, mit Anleitung immer tiefer ins autogene Training einzutauchen. Durch die angenehme und unaufdringliche Art der Kursleiterin hab ich mich gleich wohlgefühlt und hab mich schon im Voraus immer auf unsere Kurstreffen gefreut. Das Integrieren in den Alltag ging dann immer leichter und wurde durch nette Gedanken und Geschichten unterstützt.“ (Dezember 2019)
„Ich habe nicht nur einen sehr verständlichen Einblick ins Autogene Training bekommen, sondern konnte durch unterschiedlichste Anregungen reichlich umsetzbare Ideen für meinen Alltag mitnehmen. Gerade diese Mischung verschiedener Elemente fand ich sehr angenehm und ansprechend. Sehr zu empfehlen!!!“ (Dezember 2019)
Referenz
Präventionskurs im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
Vielen Dank für Ihr Vertrauen!
Julia Raithel 