Entspannt in deinen Feierabend
„Wir können den Wind nicht ändern,
Aristoteles
aber die Segel anders setzen.“
Du fühlst sich erschöpft und gestresst in deinem Alltag, und nachts kreist das Gedankenkarussell? Gönn dir deine wöchentliche Auszeit! Du erlernst im Kurs schrittweise die Übungen des Autogenen Trainings, die du wunderbar zu Hause selbst anwenden, und mit denen du dir kleine Ruhepole in deinem Alltag schaffen kannst.
Kurze Phantasiereisen und wertvolle Impulse für deine Resilienz runden deinen entspannten Kursabend ab.
Genieße diese 75 Minuten für dich und geh ganz entspannt in deinen Feierabend!
Der Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.
Der Kurs findet 8x dienstags in kleinen Gruppen mit max. 8 Personen statt.
In den Schulferien sind keine Kurstermine.
Der nächste Kurs startet am
14. April 2026
18.00-19.15 Uhr
8x dienstags
Ort: vhs Haag
Kursbeitrag: 88€
Oder: Dein ganz privater Kurs
Möchtest du gemeinsam mit deinem Partner / deiner Schwester / deiner Freundin / … mal reinschnuppern und mit deinem kleinen privaten Kurs starten?
Dann klick hier: Der „kleine“ Entspannungskurs für 2 Personen – jederzeit, 3x60min.
Bist du bereit?
Stimmen zum Kurs
„Hier kann man einfach Mensch sein. Nicht in irgendwelchen Rollen, wie Vater, Ehemann oder Manager, sondern einfach als Mensch da sein. Vielen Dank, das hat mir so gut getan!“
„Super Entspannung für den Feierabend, tolle Trainerin!“
„Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich konnte viel an Wissen mitnehmen, das sich auch gut im Alltag umsetzen lässt. Julia ist sehr auf jeden einzelnen Teilnehmer eingegangen. Sie hat eine sehr sympathische Art und trägt die Texte für den Entspannungsteil mit ihrer angenehmen Stimme toll vor, so dass es einem leicht fällt, ganz abzuschalten. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.“
„Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und war super zur Entspannung. Julia hat viele unterschiedliche und interessante Anregungen gegeben, die alltäglichen Dinge und Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.“
„Julia ist sehr herzlich und ist mit Leidenschaft bei der Sache, man kann angenehm entspannen.„
„Nochmals Danke für den Kurs, du hast das sehr verständlich und empathisch vermittelt. Mir helfen die Übungen vor allem zum Einschlafen und Runterkommen vom Alltag, wenn die Kopfmaschine wieder nicht zur Ruhe kommt.“
Was tust du heute noch Gutes für dich?
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Julia Raithel 