Arbeit, Familie – und wo bleibe ich eigentlich?
Workshop im Mehrgenerationenhaus
am 09. Februar 2026
Es war ein sehr schönen Abend-Workshop – vielen Dank, liebe Nina, dass wir im Mehrgenerationenhaus sein durften!
Mit allen Sinnen konnten die Teilnehmer/innen hinspüren, wie wir dem Stress in unserem Alltag begegnen können, z.B. mit Bewegung, mit unseren Ressourcen, mit einfachen Atemübungen, mit Achtsamkeit und mit Dankbarkeit. Die Übungen können nur wirken, wenn man sie ausprobiert. ;-) So wie bei einem wunderbaren Buffet mit den feinsten Speisen: Ich kann mir die schönsten Sachen aussuchen und einen bunten Teller zusammenstellen. Was habe ich davon, wenn ich dann gehe und den vollen Teller stehen lasse? Ich darf es essen und mich daran erfreuen, alles schmecken und genießen. Also, probier es aus!
Hier habe ich eine kleine Übung aus dem Workshop für dich, die du gleich ausprobieren kannst:
die Wow-Übung
Richte deinen Blick auf etwas, das dir liebenswert erscheint.
Jetzt in diesem Augenblick, dort, wo du dich gerade befindest.
Schau ganz aufmerksam hin.
Öffne deine Augen noch ein bisschen weiter und sage dann beim Ausatmen laut: Wow!
Spüre, was es mit dir macht. Zaubert es ein Lächeln auf dein Gesicht?
Nur wer es mutig ausprobiert, kann etwas fühlen. :-)
Die Übung verbindet Augen, Herz und Mund miteinander, es ist ein Ausdruck unseres Berührtseins – im Augenblick ganz präsent und für einen Moment im Frieden sein.
Übung aus: Embodying Well-being von Julie Henderson
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Ich freue mich auf dich!
Wow!
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Julia Raithel 