Stell dir eine Situation vor, die deinem Leben immer wieder vorkommt oder gerade aktuell ist und die bei dir ein unangenehmes Gefühl hinterlässt, das dich beschäftigt.
Was ist das für eine Situation? Was für Gefühle löst sie aus bei dir? Und wie ist deine Reaktion auf diese Situation? Schau dir zunächst ganz bewusst an, was in dir abläuft.
Du kannst dies von einer Beobachterposition machen:
Du schaust auf die Situation, du beobachtest deine Gefühle und du betrachtest, wie du reagierst. Und beobachte auch, ob und wie du dich bewertest in dieser Situation.
Frag dich nun: Will ich das? Du kannst diese Frage 3x stellen und 3x beantworten.
Weiterlesen „Die Zeit ist reif für bewusste Entscheidungen“
Julia Raithel 