Ruhe im Sturm – Julia Raithel

7. April 2023

Ruhe im Sturm – Entdecke deinen Entspannungskurs!

„Beurteile einen Tag nicht nach den Früchten,
die du geerntet hast,
sondern nach den Samen,
die du gesät hast.“
Robert Louis Stevenson

Grübelst du oft in der Nacht und kannst dann nicht schlafen?
Bist du tagsüber oft unruhig und gehetzt?
Beschäftigen dich immer wieder die gleichen Gedanken und Sorgen?
Sehnst du dich nach Ruhe und Stille, in der die Gedanken einfach mal schweigen?

Du kannst deinen Ort der inneren Ruhe finden.
Du kannst zu deinen inneren Kraftorten reisen und dich dort stärken. Probiere es aus.
Du kannst heute den Samen säen und morgen die Früchte ernten.
Erlaube dir, heute mal für dich zu säen. Kleine Samen für deinen Ort der inneren Ruhe.

„Ruhe im Sturm – Entspannt in den Feierabend“ ist dein Angebot für dich.
Am 19. April 2023 beginnt mein Kurs in Wasserburg und du kannst dabei sein!
Alle Infos findest du hier. Ich freue mich auf dich! 🙂

4. April 202311. April 2023

Deine Werte – ab in die Welt damit!

Stell dir einen Ort vor, an dem Menschen um ein wunderbares Essen herum sitzen. Jeder hat einen sehr langen Löffel in der Hand, aber niemand kann alleine mit diesem Löffel essen, der Löffel ist zu lang. Alle sind hungrig.
Stell dir vor, die Menschen beginnen, sich gegenseitig zu füttern. Jeder füttert mit seinem langen Löffel einen anderen. Das wunderbare Essen schmeckt köstlich, alle werden satt.
Wie wäre das?

(nach einem russischen Märchen)

Wie wertvoll ist es, wenn wir das, was wir lieben, mit anderen teilen? Wieviel reicher ist die Welt, wenn wir uns einbringen? Es ist unbezahlbar.

Such dir hier oben aus der Fülle der Werte, die unser Leben reich machen, einen Wert aus, der dich jetzt spontan anspricht.

20. August 202211. Oktober 2022

Kurs: Entspannt in den Feierabend – Autogenes Training mit Imaginationsreisen #online

Wie wäre es, wenn du jede Woche eine Stunde FÜR DICH Zeit hättest?
Zeit zu entspannen, Zeit für Imaginationen, Zeit und Raum für Ruhe. Ruhe im Sturm.
Eine Zeit, in der du ganz bei dir sein kannst und dir selbst etwas Gutes tust.
Du brauchst nichts zu tun –
du darfst einfach da sein und dir aus dem Angebot das mitnehmen, was du in diesem Moment brauchst.

5. Januar 20227. April 2023

Ein Leuchtfeuer in stürmischen Zeiten

Im Auge des Hurrikans ist es ganz ruhig, heißt es. Zeit, unser Licht anzuzünden und ein Leuchtfeuer im Sturm zu sein!

Wie wollen wir leben? Was wollen wir unseren Kindern hinterlassen? Woran können wir uns in unsicheren Zeiten orientieren? Was ist aus unseren Zielen und Träumen geworden? Was trägt noch, was muss neu gedacht werden?

Ich finde es in diesen Zeiten wichtig, klar und authentisch zu leben. Klar in der Vorstellung, was uns für das Leben wichtig ist und authentisch in unserem Sein. Dafür finde ich es hilfreich, sich an Werten zu orientieren, die viel umfassender sind als konkrete Ziele und Träume. Werte sind eine Grundlage, auf der wir Entscheidungen treffen können. Werte helfen uns, unserer Intuition zu vertrauen – wenn wir gar nicht so genau wissen, wo es hingeht, aber es sich richtig oder falsch anfühlt. Werte sind zeitlos, sie umspannen alles was war, was ist und was noch werden wird.

Welcher Wert kommt dir spontan in den Sinn, der dir wichtig in deinem Leben ist?

4. August 20217. April 2023

Die Zeit ist reif für bewusste Entscheidungen

Stell dir eine Situation vor, die deinem Leben immer wieder vorkommt oder gerade aktuell ist und die bei dir ein unangenehmes Gefühl hinterlässt, das dich beschäftigt.

Was ist das für eine Situation? Was für Gefühle löst sie aus bei dir? Und wie ist deine Reaktion auf diese Situation? Schau dir zunächst ganz bewusst an, was in dir abläuft.
Du kannst dies von einer Beobachterposition machen:
Du schaust auf die Situation, du beobachtest deine Gefühle und du betrachtest, wie du reagierst. Und beobachte auch, ob und wie du dich bewertest in dieser Situation.

Frag dich nun: Will ich das? Du kannst diese Frage 3x stellen und 3x beantworten.

22. März 20207. April 2023

Innere Stärke in der Zeit der Krise

Liebe Leser*innen, liebe Menschen, die ihre Resilienz stärken wollen,

in dieser besonderen Zeit werden wir überschwemmt von Nachrichten, die Angst machen. Angst und Verletzlichkeit gehören immer zu uns, oft können wir sie im Alltag und im ständigen Tun verdrängen. Jetzt ist die Zeit, in der wir uns mit unserer Angst auseinandersetzen können und müssen. Und die Zeit, unsere ganz eigene innere Stärke zu aktivieren.

26. Dezember 20197. April 2023

Auf dem Weg in ein neues Jahr

Zwischen den Jahren ist eine gute Zeit, zur Ruhe zu kommen und auf die Stille zu lauschen. Wonach sehnt sich meine Seele? Was suche ich? Wo finde ich zu mir? Und wie kann meine innere Stärke nach außen leuchten?