Wasserburg am Inn – Julia Raithel

4. April 202311. April 2023

Deine Werte – ab in die Welt damit!

Stell dir einen Ort vor, an dem Menschen um ein wunderbares Essen herum sitzen. Jeder hat einen sehr langen Löffel in der Hand, aber niemand kann alleine mit diesem Löffel essen, der Löffel ist zu lang. Alle sind hungrig.
Stell dir vor, die Menschen beginnen, sich gegenseitig zu füttern. Jeder füttert mit seinem langen Löffel einen anderen. Das wunderbare Essen schmeckt köstlich, alle werden satt.
Wie wäre das?

(nach einem russischen Märchen)

Wie wertvoll ist es, wenn wir das, was wir lieben, mit anderen teilen? Wieviel reicher ist die Welt, wenn wir uns einbringen? Es ist unbezahlbar.

Such dir hier oben aus der Fülle der Werte, die unser Leben reich machen, einen Wert aus, der dich jetzt spontan anspricht.

3. Januar 20237. April 2023

Loslassen und Neues zulassen

Ein neues Jahr beginnt – mit Hoffnungen und Wünschen, Visionen und Ideen. Noch sind die Seiten der kommenden Tage leer und ganz langsam, jeden Tag, werden sie sich füllen. Wir wissen nicht, was uns erwartet und wir sind doch voller Erwartungen und Hoffnungen. Aus dem alten Jahr tragen wir vielleicht auch Ängste und Sorgen mit uns, Verwundungen, unangenehme Erinnerungen und Gedanken, die nicht ruhen wollen.

Jetzt ist die Zeit, sich anzuschauen:

Was will ich mit ins neue Jahr nehmen?
Was soll im alten Jahr bleiben?
Was kann ich loslassen?

Die Dinge loszulassen
bedeutet nicht, sie loszuwerden.
Sie loslassen bedeutet,
dass man sie sein lässt.
Jack Kornfield

Was kann ich loslassen? Was kann ich sein lassen?

20. August 202211. Oktober 2022

Kurs: Entspannt in den Feierabend – Autogenes Training mit Imaginationsreisen #online

Wie wäre es, wenn du jede Woche eine Stunde FÜR DICH Zeit hättest?
Zeit zu entspannen, Zeit für Imaginationen, Zeit und Raum für Ruhe. Ruhe im Sturm.
Eine Zeit, in der du ganz bei dir sein kannst und dir selbst etwas Gutes tust.
Du brauchst nichts zu tun –
du darfst einfach da sein und dir aus dem Angebot das mitnehmen, was du in diesem Moment brauchst.

4. August 20217. April 2023

Die Zeit ist reif für bewusste Entscheidungen

Stell dir eine Situation vor, die deinem Leben immer wieder vorkommt oder gerade aktuell ist und die bei dir ein unangenehmes Gefühl hinterlässt, das dich beschäftigt.

Was ist das für eine Situation? Was für Gefühle löst sie aus bei dir? Und wie ist deine Reaktion auf diese Situation? Schau dir zunächst ganz bewusst an, was in dir abläuft.
Du kannst dies von einer Beobachterposition machen:
Du schaust auf die Situation, du beobachtest deine Gefühle und du betrachtest, wie du reagierst. Und beobachte auch, ob und wie du dich bewertest in dieser Situation.

Frag dich nun: Will ich das? Du kannst diese Frage 3x stellen und 3x beantworten.

3. April 20207. April 2023

Imagination: Der innere Garten

In diesen Tagen und Wochen erleben wir eine sehr ruhige Zeit im Außen, fast eine Sonntagsstimmung auf den Straßen und einen erblühenden Frühling, strahlend schön und voller Kraft. Gleichzeitig ist es eine unruhige Zeit im Innern, in der wir von belastenden Emotionen manchmal überrollt werden. Vielleicht Angst vor dem, was kommt, Wut über das, was gerade nicht ist, Sorge um die Menschen, die wir nicht besuchen dürfen, übermäßige Belastung und Anspannung in der Arbeit oder deine ganz persönlichen, aufwühlenden Gefühle.

22. März 20207. April 2023

Innere Stärke in der Zeit der Krise

Liebe Leser*innen, liebe Menschen, die ihre Resilienz stärken wollen,

in dieser besonderen Zeit werden wir überschwemmt von Nachrichten, die Angst machen. Angst und Verletzlichkeit gehören immer zu uns, oft können wir sie im Alltag und im ständigen Tun verdrängen. Jetzt ist die Zeit, in der wir uns mit unserer Angst auseinandersetzen können und müssen. Und die Zeit, unsere ganz eigene innere Stärke zu aktivieren.

11. Januar 20207. April 2023

Den Puls des eigenen Herzens fühlen …

26. Dezember 20197. April 2023

Auf dem Weg in ein neues Jahr

Zwischen den Jahren ist eine gute Zeit, zur Ruhe zu kommen und auf die Stille zu lauschen. Wonach sehnt sich meine Seele? Was suche ich? Wo finde ich zu mir? Und wie kann meine innere Stärke nach außen leuchten?